天津女王圈

女王圈

項(xiàng)目簡述

所有的學(xué)員，排列成一行并圍成圓圈，要求腳尖碰到前面學(xué)員的腳跟，舉高雙手慢慢坐到后面同事的雙腿上，跟著教練的開始聲，同邁步向前行走。

項(xiàng)目規(guī)則

1、全體學(xué)員同向圍成一個圓圈，后方學(xué)員將雙臂搭于前方學(xué)員的雙肩上；

2、先做頭部和頸肩活動，再扭腰、側(cè)踢腿，將身體活動開；

3、活動完之后，全體學(xué)員向圓心邁3步左右，即縮小圓圈，后方學(xué)員的腳尖盡量頂?shù)角胺綄W(xué)員的腳跟；

4、培訓(xùn)師下令開始，全體學(xué)員先身體稍前傾，然后慢慢做到后方學(xué)員的大腿上；

5、全體學(xué)員雙手高舉，拍手；

6、試著在坐姿的情況下，移動整個圓圈。

布控要點(diǎn)

1、頸椎、肩膀和腰背有傷病的學(xué)員，盡量不要參加此游戲；

2、前后學(xué)員的高矮落差不能過大；

3、踢腿活動時(shí)，不要踢到他人；

4、提醒學(xué)員步調(diào)一致，同時(shí)坐下，才能使得整個圓圈受力均衡；

5、提醒學(xué)員盡量用*大面積坐在后方學(xué)員大腿上，這樣可使整個圓圈更加牢固；

6、如果一個學(xué)員沒有坐穩(wěn)，則容易發(fā)生骨牌效應(yīng)，導(dǎo)致整個圓圈崩散，此時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)注意保護(hù)安全；

7、女王圈也分隊(duì)進(jìn)行比賽，看哪個隊(duì)在坐姿移動時(shí)，移動距離最遠(yuǎn)，或者保持坐姿*久。

項(xiàng)目目的

體會相互支持的力量，信任與被信任的關(guān)系\體驗(yàn)堅(jiān)持與責(zé)任的聯(lián)系，同時(shí)也是午休后伸腰踢腿讓精神更加集中，精力更加充沛的良方。

總結(jié)分享

1、這個游戲中*關(guān)鍵的要素是什么？

2、當(dāng)你把自己的安全交給隊(duì)友時(shí)，你的心情如何？