北京少兒籃球運球基本功培訓(xùn)

很多孩子從小就喜歡打籃球，這里少兒籃球培訓(xùn)班老師為大家介紹一些關(guān)于少兒籃球的基本運球技巧訓(xùn)練，幫助孩子們提升籃球運球能力，緩解防守壓力。

??所有控球手都需要從防守球員那里創(chuàng)造空間。剩余兩個運球動作將會幫助你緩解防守壓力，自信從容地處理好球。

??一、胯下交替運球

??當(dāng)運球在場上推進，而防守球員阻擋了你推進的線路時，胯下運球是另一種常用的技巧。與體前變向不同，胯下運球在防守球員離你很近的情況下也可以使用，因為當(dāng)你在胯下運球時，你的身體起到了阻擋防守球員的作用。當(dāng)進行胯下運球時，遵循以下正確的動作順序：

??1.保持大力低重心運球，運球點在膝蓋外側(cè)

??2.停頓，轉(zhuǎn)換成坐姿，分開雙腿

??3.左右手在胯下交替低重心運球，籃球在兩腿之間穿過

??4.用非運球手護球

??5.重心降到內(nèi)側(cè)腳上，突然發(fā)力過掉防守球員

??二、背后交替運球

??當(dāng)運球在場上推進，而防守球員阻擋了你推進的線路時，背后交替運球是另一種常用的技巧。當(dāng)防守球員緊貼時，可以使用背后交替運球，因為這時身體已經(jīng)很好地將籃球與防守球員分割開來。當(dāng)進行背后運球時，遵循以下正確的動作順序：

??1.保持大力低重心運球，運球點在膝蓋外側(cè)

??2.在背后雙手交替低運球

??3.用非運球手護球

??4.重心降到內(nèi)側(cè)腳上，突然發(fā)力過掉防守球員