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北京健身健美核心競技訓(xùn)練營

￥3500

適合對象：準備參加健身健美賽事

課時：5天班型：全日制,白天班班制：小班

開設(shè)課程校區(qū)：北京石景山校區(qū)

申請優(yōu)惠咨詢課程

課程介紹

一、課程內(nèi)容

1、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的：

通過自身的刻苦訓(xùn)練、雕琢一副屬于自己的身體。

2、教學(xué)任務(wù)：

提高人體機能、強化自身素質(zhì)、加強肌肉圍度、不斷超越極限。

3、教學(xué)基本要求：

結(jié)合不同人群的實際情況，針對性的提出科學(xué)訓(xùn)練。

二、本課程具體內(nèi)容

第一天

上午：上中下胸部分化訓(xùn)練，胸肌中縫及下胸部飽滿度核心動作教學(xué)

下午：手臂訓(xùn)練核心動作演練及二三頭拉絲技巧、上肢飽滿度疑難問題解惑

第二天

上午：股四頭肌外翻技術(shù)打造和股四頭肌拉絲核心動作應(yīng)用

下午：臀腿分離核心動作講解、股二頭肌圍度和分離度技術(shù)訓(xùn)練及下肢疑難問題解惑

第三天

上午：上背部死角：中下斜方肌及大圓肌訓(xùn)練核心動作揭秘和肩胛功能訓(xùn)練

下午：下背部圣誕樹打造的奧秘及弧形背闊肌的核心技術(shù)

第四天

上午：三角肌外翻+增圍技術(shù)突破

下午：不良體態(tài)和左右不對稱的快速解決方案

第五天

上午：健美、健體、古典健美、比基尼造型教學(xué)及舞臺形象糾正

下午：賽季訓(xùn)練和飲食保留肌肉的奧秘、如何計算脫水和充碳時間和選擇方式方法

學(xué)校介紹

DMS國際健身培訓(xùn)基地隸屬于北京夢肌肉體育發(fā)展有限責任公司，是一家國際健身專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)，總部設(shè)在北京。是中國國家職業(yè)資格健身教練指定培訓(xùn)合作機構(gòu)，美國奧林匹亞認證合作機構(gòu)，學(xué)院以培訓(xùn)綜合性健身專業(yè)人才和培訓(xùn)職業(yè)健身健美運動員為主。學(xué)院實力雄厚，在北京建有功能完善的培訓(xùn)和訓(xùn)練基地，并專注于國內(nèi)外健身健美事業(yè)，簽約了眾多世界健美冠軍導(dǎo)師及國內(nèi)一線運動員作為授課教師，是目前中國少有的健身職業(yè)導(dǎo)師陣容。學(xué)院以前沿理論與實踐經(jīng)驗相結(jié)合的教學(xué)培訓(xùn)體系為內(nèi)容，制定了科學(xué)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練計劃，并開發(fā)了對健身俱樂部銷售、商業(yè)包裝、及健身商業(yè)運營的多方面課程，簡單易學(xué)好掌握。 DMS國際健身培訓(xùn)基地秉持專業(yè)精神，以執(zhí)著與奉獻的職業(yè)態(tài)度，放眼國際國內(nèi)，力求以專業(yè)合理的職業(yè)培訓(xùn)體系打造中國專業(yè)健身教練和健身健美運動員培訓(xùn)機構(gòu)，不斷為健身行業(yè)，為健身教練職業(yè)，為健身健美運動員職業(yè)大發(fā)展而拼搏！我們自信能用兩個月的培訓(xùn)體系為行業(yè)培訓(xùn)出更多技術(shù)精尖的、職業(yè)化的健身行業(yè)從業(yè)人員。我們善于設(shè)計，精于教研，敢于實驗，勇于向前！DMS，夢想沒有借口！