重慶空中瑜伽教練班

課程內(nèi)容：

空中瑜伽起源，歷史，理論知識

基礎(chǔ)解剖，運動生物力學

脊柱四大靈活性講解

習練空中瑜伽的五大原則

吊床，配件介紹與專業(yè)系法

空中瑜伽益處與禁忌

如何安全習練以及教學

空中瑜伽高空體式與變體

各種空中倒立及高難度體式

空中瑜伽理療

模擬教學，教學法

贈送低空體式

在這里您將學習到空中瑜伽的教授方法，技巧，如何安全有效并充滿樂趣的上好空中瑜伽課程，讓會員減壓，減脂，塑形，特別訓練語言表達和課程編排思路，讓您的教學豐滿并深刻。  

空中瑜伽的特殊益處：

易學，新穎，趣味（尤其針對脊柱有問題的人）

很多人聽空中瑜伽會很高難度，其實在專業(yè)老師的指導下，科學的練習，循序漸進，建立根基，打開身體，在空中可以完成平時地面做不到的體式。一些肩頸，脊柱，肥胖，都有改善。能釋放壓力，改善抑郁，調(diào)整情緒，在課堂里互動，增加幸福感。

增強身體柔韌性，改善僵緊，靈活脊柱，關(guān)節(jié)，促進全身血液循環(huán)，提升免疫力，美容養(yǎng)顏。

輕松倒立，安全有效。

倒立是瑜伽的體式之王，倒立益處頗多，對抗地心引力，抗下垂衰老，改善血液循環(huán)，保持年輕態(tài)。

脊柱自然牽引

在倒立的基礎(chǔ)上，空中瑜伽能給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳?，迅速改善脊柱周圍的血液循環(huán)，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎問題，肩背酸痛等效果明顯。

鍛煉深層肌肉，加快身體代謝。

在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習，平時很簡單的動作，在不穩(wěn)定情況下，身體會自主的動用深層肌肉，讓不穩(wěn)定的身體變得穩(wěn)定。不僅會讓你體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松，塑造完美身形。