青島球瑜伽培訓(xùn)

球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來(lái)的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng),由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種方便，有效，有趣的健身活動(dòng)。


球瑜伽的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高專(zhuān)注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力的健身運(yùn)動(dòng)，這也在傳統(tǒng)瑜伽上更增添了趣味感及會(huì)員互動(dòng)氣氛，也是目前非常受會(huì)員及健身人員的喜歡，所以本次特訓(xùn)課程特地針對(duì)了教練班的學(xué)員進(jìn)行了一次詳細(xì)的球瑜伽講解、要領(lǐng)，如何球人合一、如何讓球作為身體輔助工具，進(jìn)行身體輔助，尤其對(duì)腰肌勞損、椎間盤(pán)突出和平衡感較差的人有非常好的輔助療效作用。

培訓(xùn)時(shí)間：不定期循環(huán)開(kāi)班（5-10個(gè)課時(shí)）

上課時(shí)間：9：00-11：30 1：30-4：00（導(dǎo)師上課時(shí)間）

私教班：根據(jù)學(xué)員的時(shí)間一對(duì)一教學(xué)（學(xué)費(fèi)請(qǐng)按照本校的私教課表另收費(fèi)）

培訓(xùn)導(dǎo)師： 楊興芬 劉秀玲 馬海芳 孫曉輝 孫正萍等

上限人數(shù)：30人（人滿截止報(bào)名）