濟南經(jīng)期養(yǎng)生瑜伽

背部理療瑜伽（Yoga Therapy for Back）

　　背部理療瑜伽建立在艾揚格和阿努薩拉瑜伽方法的基礎上，尊重身體的自然解剖結構，以科學的練習方式，讓脊柱重新順位，區(qū)別于艾楊格瑜伽的正位練習。針對背部的瑜伽理療，有助于增強脊柱靈活性，緩解疲勞、背部酸痛、壓迫神經(jīng)等常見癥狀，旨在讓身體恢復嬰兒般的健康狀態(tài)。

經(jīng)期養(yǎng)生瑜伽（Yoga Therapy for Monthly Period）

　　通過適于生理期的特定體位法，安撫神經(jīng)系統(tǒng)，平衡內(nèi)分泌，增強內(nèi)臟生殖器官的血液供應和氧氣供給，以 及肝臟的凈化排毒，促進各器官之間的連接和溝通，有效的緩解痛經(jīng)、經(jīng)期長、量多、經(jīng)期提前，緩和經(jīng)前 綜合癥、經(jīng)期精神緊張，消除情緒壓力。調(diào)息法的練習讓氣流溫和的刺激整根脊柱，胸腔和腹腔的骨骼、肌肉、和內(nèi)臟器官，平衡身體能量，同時提高自我意識，使人獲得放松與安全感。

親子瑜伽 （Parent & Child Yoga）

　　親子瑜伽包括嬰兒瑜伽、2歲、3～5歲的幼兒瑜伽3大類，能幫助孩子伸展全身的肌肉及筋骨，糾正孩子因錯誤坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎側彎、駝背、高低膊、腿部變形等問題，令發(fā)育中孩子的骨架健康成長。更重要的是，孩子和成年人一起習練，增進母子間的感情，家長和孩子的心靈溝通，在瑜伽的練習中調(diào)節(jié)身心，學會應對緊張、煩躁、沮喪等不良情緒，培養(yǎng)自信開朗，健康向上的性格。

禪修瑜伽（Yoga & Zen）

　　通過呼吸和體位練習，打通身體的氣脈，結合和修心瑜伽法門，以達到身心結合（注重于呼吸體位和身體氣脈的結合），在修身養(yǎng)性的同時尋求內(nèi)在的真我，感悟存在的真諦。

呼吸與冥想 （Pranayama & Meditation）

　　呼吸法是一門關于控制呼吸的科學方法，這種練習不僅能使練習者獲得深度健康的呼吸，更可以幫助練習者開發(fā)內(nèi)在能量，為冥想階段的練習做好準備。通過深度系統(tǒng)的呼吸法練習，強健呼吸功能，強化內(nèi)臟，可為身體增加新鮮氧氣的攝入，減少陳舊氣體在肺部的淤積，從而提高呼吸的效力，并調(diào)諧神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，凈化內(nèi)在身體。

　　冥想是一種完美沉思的方式，懷著探究真知的目的去專注于一件事物，通過對其本質(zhì)的洞察，我們的意識狀態(tài)會進一步寬闊、統(tǒng)一。在冥想體驗中，人們會感到深層的平靜、精神集中、從重負中有效解脫、快樂并充滿愛意。通過冥想練習會增強我們對自我和自我與萬物的聯(lián)系的意識，讓我們學會以一顆知足、平靜、充滿愛的心充實生命中的每時每刻。