翩若驚鴻，婉若游龍，如輕云蔽月，似流風回雪，這樣形容練瑜伽的女人適合不過了。呼氣，吸氣，展臂，轉腿，輕柔靈活的動作間流露出端正美麗，嫻雅靜淑之氣。不是所有的運動都叫瑜伽，更不是所有的人都會輕易的擁有這種氣質。我們需要的是在名師的指導下鍥而不舍的練習。在眾多眼花繚亂的瑜伽培訓機構間，眾眾網 小編特意為大家推薦武漢 培訓機構的師資情況供大家參考！
在消滅小肚子之前，請認準一個自己想要的腹部。
瑜珈其實并不復雜。模仿一下動物，就能打造出一套優(yōu)美的瑜珈姿勢。希望柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。
瑜伽不僅可以塑造外在優(yōu)美形態(tài)，還能有效提升個人氣質。下面，精心推薦一套瑜伽動作，每天十分鐘瑜伽，輕松提升你優(yōu)雅氣質!
有在健身的女孩都知道，即使全身其他地方都練的精實有漂亮線條了，唯獨小腹的肉還是頑固松軟難以緊實，這是基于我們的賀爾蒙以及生物學上容易在腹部囤積脂肪的緣故。為了鍛煉下腹部肌肉并且讓腹肌曲線更明顯，小編提供給大家5個肌肉訓練動作來幫助大家!
【瑜伽培訓】商卡排毒瑜伽是古老瑜伽潔凈中的一項，它的梵文是(shankhaprakshalana),音譯就是“商卡.普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的腸臟，而普拉沙拉那是徹底洗靜的意思，所以通常也稱為“洗腸法、潔腸法、潔腸術、清腸術”，但因為潔腸的方法還有灌腸術(Basti，通過肛門吸入水或空氣然后排出來以清潔大腸)，我們通常稱之為商卡。
