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瑜伽很美，瑜伽老師的動作往往讓我們驚艷，可武漢的小伙伴們自己做的時候卻發(fā)現(xiàn)難度很大，不是動作不到位，就是身體某個部位抽筋。那么，怎么才能練好瑜伽呢？請跟著小編來看看吧！
作一:韋史努式1.左側(cè)于墊子上,左手支撐頭部,瘦腿伸直.2.右腿換緩緩抬起,盡力拉伸雙腿,右手抓住右腳.如果無法抓到,觸碰也可以。
如果你一直想學(xué)習(xí)瑜伽，但不知道從哪開始，我會努力給你指點迷津。你不需要有一個瑜伽教練，也不必花費大量的錢在昂貴的瑜伽課程上。即使你沒有任何經(jīng)驗，你也可以自學(xué)瑜伽。我也是從一點都不熟悉，到成功地學(xué)會，現(xiàn)在我享受瑜伽帶來的所有奇妙之處。而當(dāng)你學(xué)會了這些技巧，你也會瑜伽即使沒有瑜伽教練。
在消滅小肚子之前，請認準一個自己想要的腹部。
瑜珈其實并不復(fù)雜。模仿一下動物，就能打造出一套優(yōu)美的瑜珈姿勢。希望柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。
【雙人瑜伽介紹】雙人瑜伽：和個人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習(xí)者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。
