瑜伽賜予我們的不僅僅是外在美,更重要的是內(nèi)在氣質(zhì)的提升。今天就和小編一起,開啟在上海的瑜伽旅程吧!這里師資力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)不會讓你失望!
忙碌了大半年,腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休,在秋高氣爽的九月,到戶外,做個簡單的纖腰養(yǎng)護?既緩解了長期的腰椎勞苦,又能消除腰線脂肪,順帶收獲新鮮的空氣,快樂的心情。
瑜伽與傳統(tǒng)運動不同,它把提高血液循環(huán),身體平衡,靈活性和力量訓(xùn)練與冥想(比如深呼吸)相結(jié)合。通過對身體調(diào)氣養(yǎng)氣來美體抗衰老。按照順序練習(xí)以下的瑜伽姿勢,塑形美體,還能幫你清除歲月痕跡,一周三次就還可以提升氣質(zhì)哦。
工作壓力大,生活不規(guī)律;飲食不節(jié)制……腸胃越來越不順。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進行,有著擠壓臟腑,排除毒素,理順腸胃的作用,還能幫助纖腰收腹。
瑜伽成為一種非常時尚的健身方式。雖然體式練習(xí)是瑜伽的重要組成部分,但如果僅從健身塑形的角度看待瑜伽,未免太過可惜了。傳承了至少五千年的瑜伽,由一個原始的生命哲學(xué)思想逐漸發(fā)展成為哲人修行身心靈的法門。透過不斷深入的瑜伽修煉,可以達到健康身體、愉悅心情和覺知自我三個目的,分別對應(yīng)了身、心、靈三個層面。即便是瑜伽體式練習(xí)這個環(huán)節(jié),內(nèi)在也包含了心靈療愈和成長的能量。
【艾揚格瑜伽練習(xí)小貼士】艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱,可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的,過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識,忽視自身體能的增加。因此,學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時,要盡可能地挖掘身體潛力,最終扔掉工具而不是終生依賴。