訓練目的： 手腕各個方向的靈活運動。
腕的靈活運動
訓練目的： 手腕各個方向的靈活運動。
說明： 手部所有關節(jié)的自如配合是完成復雜筆法的關鍵.然而以往人們(包括一些有影響的書法家)書寫時碗關節(jié)通常極少活動，嚴重地妨礙了某些技巧(特別是轉筆)的把握。
步驟與要求：
1.右手執(zhí)筆，不著紙，小臂不動，用手腕控制筆，在空中順時針連續(xù)旋轉;肩、肘、碗關節(jié)均放松，動作連貫、均勻(圖a)。
2.同上，逆時針連續(xù)旋轉(圖b)。
3.按圖c所示，在空中做運筆練習;手幸要有明顯的旋、翻動作《旋轉時手掌自然會有仰、粗的變化).各關節(jié)放松，運動輕松、連續(xù)。
4.按圖d所示，在空中做S形連續(xù)運筆練習。
