了解這3點，對初學(xué)者的瑜伽之旅一定有幫助！

我深信時機。我相信，不管如何，不管什么方式，正確的事情就在我們需要的時候出現(xiàn)。對我來說，瑜伽是一個旅程，在對的時候出現(xiàn)在我面前。經(jīng)過一個月的練習，我已經(jīng)享受瑜伽如何恢復(fù)我的思想、身體和精神。如果你像我一樣，剛剛開始練習，這里有一些理解，可以幫助你瑜伽旅程的前幾個星期。

　　圖文選自樹瑜伽

　　1. 堅持練習是關(guān)鍵

　　你的第*節(jié)瑜伽課后，你很可能會覺得神清氣爽和放松，但如果你認為瑜伽只是一種運動，你可能會在感受到練習的一點困難后就放棄。前幾周不要給自己太多壓力。只要花時間去練習，至少一天一次。記住，沒有競爭。只要你傾聽你的導(dǎo)師和你的身體，你會一切都好。

　　2. 善待自己

　　西奧多·羅斯福曾經(jīng)說過，“比較是偷走快樂的小偷”。這是真理，尤其是當你剛開始瑜伽練習時。當你不能像旁邊那個身材超好的運動女孩進入烏鴉式，比較是如此容易讓你自責。沒有瑜伽警察。你沒有被分等級。這次旅行就是自愛!

　　3. 擁抱改變

　　也許*令人驚訝的瑜伽的好處之一是它如何滲入你生活的各個領(lǐng)域。你會發(fā)現(xiàn)，當你和所愛的人們交流時，你會變得更加細心地斟酌詞句。你會驚訝自己會選擇更健康的食物，因為他們讓你感覺更好。瑜伽讓你感覺很好!你的思想、身體和精神都是鼓勵你在日常生活的方方面面做出更健康的決定在，因為它可以幫助你繼續(xù)感到和平。不要和這些改變對抗(你可能不會)，愛上這些內(nèi)在的變化吧!