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眾眾網(wǎng)全國(guó)頁(yè) 豐胸瑜伽讓你擁有一個(gè)傲人上圍

豐胸瑜伽讓你擁有一個(gè)傲人上圍

來(lái)源:網(wǎng)友投稿 時(shí)間:2020-02-22

 誰(shuí)都希望自己的胸部豐滿(mǎn),看起來(lái)比較健美。修煉性感胸部曲線(xiàn)的運(yùn)動(dòng)非瑜伽莫屬,它可以通過(guò)鍛煉胸部的肌肉群而讓胸部變得緊實(shí)挺拔,有效的治療扁平、下垂、松弛等胸部問(wèn)題。只要自己能堅(jiān)持練習(xí),你定能擁有一個(gè)傲人上圍。

  誰(shuí)都希望自己的胸部豐滿(mǎn),看起來(lái)比較健美。修煉性感胸部曲線(xiàn)的運(yùn)動(dòng)非瑜伽莫屬,它可以通過(guò)鍛煉胸部的肌肉群而讓胸部變得緊實(shí)挺拔,有效的治療扁平、下垂、松弛等胸部問(wèn)題。只要自己能堅(jiān)持練習(xí),你定能擁有一個(gè)傲人上圍。

  合掌推胸式

  1.坐正于椅子1/3處,挺直腰背。雙手自然垂放,雙膝并攏。

  2.雙手合于胸前,做丹田深呼吸。

  3、吐氣,頭扭向右邊,肩膀保持不動(dòng)。合在胸前的雙手保持用力推,并向左伸展。

  4.再吐氣,頭扭向左邊,雙手的姿勢(shì)也相應(yīng)的向右伸展。

  功效:

  緊實(shí)胸部肌肉,防止乳房下垂,還可以舒緩壓力,矯正駝背現(xiàn)象,消除疲勞、提氣養(yǎng)神,長(zhǎng)期練習(xí)**是美胸office麗人!

  小叮嚀:

  將意志力集中在雙眉之間的印堂處,呼吸一次比一次緩慢,吐氣則比吸氣更深長(zhǎng),消除疲勞5分鐘就見(jiàn)效。

  難易度:★

  椅上背后合掌式

  1.坐正于椅上1/3處,挺直腰背做深呼吸。

  3.合掌的手由下而上翻轉(zhuǎn)。

  4.合掌的雙手向上推到極限處,停留做深呼吸。

  5.還原

  功效:

  提高胸線(xiàn),使乳房堅(jiān)實(shí)挺拔,有效擺脫下垂八字胸。

  小叮嚀:

  雖然胸部的尺寸在青春期后無(wú)法大幅度的改變,不過(guò)通過(guò)瑜伽體位法的練習(xí),卻有微妙的作用:刺激胸腺,健胸豐胸。

  難易度:★★

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