快速學(xué)會(huì)游泳的秘訣是什么

  現(xiàn)在天氣變得越來(lái)越熱，很多人也開(kāi)始游泳，很多人喜歡去海邊游泳，這是一種很好的娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)方式，但是不是所有的人都會(huì)游泳，對(duì)于剛剛開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的人來(lái)說(shuō)，掌握游泳技巧就非常重要，掌握技巧以后才能讓你更加快速的學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
  想要快速學(xué)會(huì)游泳，那么應(yīng)該懂得放松。游泳的時(shí)候身體適度放松就很重要，就是在適度用力的前提下盡量減少用力，人的用力一般可以分為兩種，一種是靜力，這種用力方式不會(huì)讓形體發(fā)生改變。另一種是動(dòng)力。這種用力會(huì)造成形體發(fā)生改變。比如舉重運(yùn)動(dòng)員舉起杠鈴的過(guò)程用的就是動(dòng)力，而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢(shì)用的就是靜力，而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個(gè)度就是保持一定身體姿態(tài)的最小用力。
  還應(yīng)該掌握正確呼吸，在水里面呼吸可以分為吐氣和憋氣，大家就應(yīng)該掌握正確的吐氣憋氣方式，這樣就不怕被水嗆到，在吸氣低頭吐氣的時(shí)候都需要擺臂，然后用手向前劃，在蹬腿的時(shí)候，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環(huán)往復(fù)，這就是恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣。水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒(méi)有在陸上來(lái)的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會(huì)先適應(yīng)的比較好。憋氣、吐氣時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)往后學(xué)習(xí)其他動(dòng)作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出。
  想要快速學(xué)會(huì)游泳大家還應(yīng)該掌握身體平衡，身體是有重量的，人在水中的時(shí)候水對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生浮力，當(dāng)人俯臥在水中的時(shí)候重心是在下腹部，而浮心是在我們的胸部，所以腿部就會(huì)往下沉，身體的平衡就不能保證。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合。要使人體的重心與浮心重合，首先要做到人在一條直線(xiàn)上，這條直線(xiàn)稱(chēng)為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上，當(dāng)兩臂前伸時(shí)也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部，使浮心后移。按壓胸部，就是好像有一只無(wú)形的手按在胸背上往下壓，其實(shí)是自己使胸部向下對(duì)水保持一定的壓力。同時(shí)，人體又是一條直線(xiàn)，就如翹翹板一樣，直線(xiàn)的一端胸部向下，而支點(diǎn)在胸腹之間，故另一端的臀部和腿部就會(huì)上浮。還有，雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線(xiàn)型。