杭州空中瑜伽

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾揚(yáng)格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性！

空中瑜伽的感覺：我們教空中瑜伽的風(fēng)格會(huì)帶給大家強(qiáng)烈的感覺，包括伸展時(shí)有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現(xiàn)象，如果能忍受麻痹，完成體式后會(huì)感覺身體局部發(fā)熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經(jīng)脈，治療身體勞損，排毒瘦身。

空中瑜伽特殊益處

1.易學(xué)、新穎、趣味（尤其針對(duì)脊柱有問題的會(huì)員）

大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在無重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對(duì)肩 頸腰背有問題的會(huì)員，在空中可以安全的完成平時(shí)不能做的練習(xí)；增強(qiáng)會(huì)員的互動(dòng)性，更輕松歡樂，會(huì)員接受度更高。

2.輕松倒立，安全高效

接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；通過反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)；更多血液流向面部，皮膚更光澤細(xì)嫩；對(duì)睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

傳統(tǒng)倒立對(duì)大部分初學(xué)者都很困難，并且容易傷到肩關(guān)節(jié)，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕松倒起來。

3.脊柱的自然牽引效果

在倒立的基礎(chǔ)上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳?，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對(duì)腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎 問題，肩背酸痛等效果明顯。

4.鍛煉深層肌肉,加快身體代謝

在瑜伽吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時(shí)很簡單的動(dòng)作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過大腦，我們身體會(huì)自主的動(dòng)用深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅會(huì)讓體態(tài)更健康，并且會(huì)消耗更多熱量，減肥更輕松哦。

5.輕松，快樂，減壓

減少了其他練習(xí)的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時(shí)，達(dá)到了我們想要的效果。在無重力的狀態(tài)下完全放松，我們甚至可 以在短短的幾分鐘內(nèi)，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。

培訓(xùn)內(nèi)容：

1、空中瑜伽的起源和練習(xí)空中瑜伽的注意事項(xiàng)。

2、空中瑜伽的呼吸法 ，形體。

3、空中瑜伽對(duì)于不同人群習(xí)練的益處及注意事項(xiàng) 。

4、空中瑜伽練習(xí)時(shí)不同區(qū)域的肌肉控制和發(fā)力 。

5、會(huì)員課授課過程中常見問題的解析。

6、80-100個(gè)空中瑜伽體式的學(xué)習(xí)及授課技巧和糾錯(cuò)方式。

7、空中瑜伽會(huì)員課的體式安排和串連技巧。

8、流暢的結(jié)合音樂示范會(huì)員課編排 。

培訓(xùn)時(shí)間：隨到隨學(xué)

培訓(xùn)費(fèi)用：原價(jià)10666元，現(xiàn)活動(dòng)特價(jià)6888元

其他相關(guān)信息：

本課程概不*，可延下期，可轉(zhuǎn)讓。

攜帶必需品：水杯，筆記本，筆。

準(zhǔn)時(shí)出席課程：（因身體不適，意外突發(fā)情況及其他不可抗拒等因素而缺席課程的除外）

另：周末班同時(shí)開班