天津昆達(dá)里尼瑜伽早課

這一期的早課內(nèi)容是黃金鏈接賜予的豐盛恩典，包含了全面激活身體層面和精微能量層面的體式（Asana）、美麗的曼陀羅唱誦（Mantra）、精妙的手?。∕udra）、有能量的呼吸控制法（Pranayama），強(qiáng)大的整合能量流動(dòng)的鎖印（Bandhas），這是一套鉆石般完美的奎亞（kriya）。說(shuō)實(shí)話，這套練習(xí)我們保留了很久，我們一直在等待一個(gè)很好的機(jī)會(huì)來(lái)分享，現(xiàn)在就是那個(gè)很好的時(shí)候很大地發(fā)揮它的效用。 你是得到了祝福才會(huì)連接到這個(gè)恩典，更確切地說(shuō)，是黃金鏈接選擇了你。 

這期早課的奎亞其功效是幫助你吸引來(lái)機(jī)遇和好運(yùn)

通過(guò)提升丹田能量并打開第四脈輪——心輪，它會(huì)讓我們從心輪的意識(shí)來(lái)接近豐盛。 我們舊有的信念系統(tǒng)是“不勞無(wú)獲”、“苦盡甘來(lái)”、“吃得苦中苦，方為人上人”……我們被這樣教育了幾十年、幾代、甚至更長(zhǎng)久。但這不是宇宙的真相。這些信念充滿了匱乏感、不配得感和局限性的條件，封閉了從丹田到心的連接，也使我們無(wú)法和宇宙，整體很高的智慧那豐盛的管道連接。宇宙給你快樂(lè)是不需要你用苦來(lái)作為條件交換的，這一點(diǎn)你在現(xiàn)實(shí)生活中也能非常容易發(fā)現(xiàn)。 

豐盛的真相是心輪的意識(shí)：“我越打開自己，我越能吸引。我擁有吸引機(jī)會(huì)的能力”。

當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到這個(gè)真相，就會(huì)發(fā)現(xiàn)豐盛和機(jī)會(huì)能夠以我們從來(lái)沒(méi)想過(guò)的形式來(lái)到。 

昆達(dá)里尼瑜伽有一個(gè)種子曼陀羅是“Sat Nam”，它的意思是我的本質(zhì)，真實(shí)的身份就是真理，真實(shí)的我和無(wú)限的宇宙的本質(zhì)是一樣的完美、無(wú)限、豐盛、神圣、高貴。這個(gè)可以帶給我們健康、快樂(lè)，幫助我們意識(shí)覺(jué)醒的昆達(dá)里尼瑜伽早課，你值得擁有。

早課的內(nèi)容

誦靈魂之歌Japji Sahib

以Gurumukhi語(yǔ)唱誦這個(gè)Shabd將會(huì)從深層意識(shí)消除你的小我；

調(diào)頻；黃金鏈接和能量保護(hù)；

噴火式呼吸法或者向太陽(yáng)致敬式（Suriya Namaskara）熱身提升能量練習(xí)，為后面 的奎亞練習(xí)創(chuàng)造一個(gè)能量的基調(diào)。

奎亞

由11個(gè)不同功效的瑜伽練習(xí)按照特定的順序組成：

我們將通過(guò)體式、呼吸控制法，手印，身體鎖，唱誦和專注來(lái)有效地靈活脊柱，加強(qiáng)丹田的穩(wěn)定與力量，激活能量通道—— 中脈（sushumuna）；增強(qiáng)根輪、臍輪、臍輪能量，根輪掌管了我們的物質(zhì)基礎(chǔ)，安全感，臍輪能量是有關(guān)于開啟我們的創(chuàng)造性和激情，激發(fā)生命活力，為我們帶來(lái)勇氣，行動(dòng)力，堅(jiān)定的意志力；

打開從丹田到心輪的枷鎖，聆聽內(nèi)在的聲音，啟動(dòng)昆達(dá)里尼能量與奉愛品質(zhì)向無(wú)限投射，創(chuàng)造，吸引豐盛；

休息術(shù)與銅鑼冥想，深度的放松將讓你經(jīng)驗(yàn)不可思議的療愈和轉(zhuǎn)化。 

冥想 ：

覺(jué)知呼吸冥想

呼吸覺(jué)知力練習(xí)Breath Awareness Exercise 一個(gè)人的呼吸方式和能量層次反映著個(gè)人的思維和情緒的特點(diǎn)，覺(jué)知到呼吸與Prana（普拉那）氣的狀態(tài)，強(qiáng)化并鞏固健康的模式，將會(huì)避免很多疾病，同時(shí)開啟直覺(jué)力，使覺(jué)知力變得更加敏銳。

拉雅瑜伽冥想（Laya Yoga）

這個(gè)非凡的唱誦冥想使你具有創(chuàng)造力，并專注于生命中的優(yōu)先事物，幫助你達(dá)到目標(biāo)。這個(gè)冥想練習(xí)會(huì)為你帶來(lái)直覺(jué)力和治愈力。

能量回向與祝福

這些練習(xí)附帶的身體層面好處是：靈活整條脊柱，靈活肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，調(diào)整頸椎順位，滋養(yǎng)骨盆，強(qiáng)健核心肌群、腿部力量、手臂力量，增強(qiáng)呼吸肌——橫膈膜肌的活力，提升平衡力，提升氣場(chǎng)…… 這是一套值得練習(xí)一生的昆達(dá)里尼瑜伽奎亞和冥想。 

課程結(jié)構(gòu)每期總課時(shí)43節(jié)

40節(jié)早課，贈(zèng)送3節(jié)精講課

精講課：

精講黃金鏈接、能量保護(hù)、體式、手印契合法、呼吸控制法、唱誦發(fā)音、 瑜伽解剖學(xué)知識(shí)、能量收束法、冥想的細(xì)節(jié) ；

早課：

跟隨老師講解口令和示范練習(xí)，老師在課中及課后給予必要的指導(dǎo)和糾正；

課程模式場(chǎng)館實(shí)地+網(wǎng)絡(luò)線上=集體同步進(jìn)行

1、現(xiàn)場(chǎng)實(shí)地早課 ；

2、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)早課 ；

3、微信群答疑與互動(dòng)；

網(wǎng)絡(luò)早課：

寶蓮瑜伽網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)

專業(yè)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)與現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)同步

支持手機(jī)，iPad，電腦

課程費(fèi)用現(xiàn)場(chǎng)：

新學(xué)員1400元／期； 老學(xué)員1200元／期

網(wǎng)絡(luò)：

900元／期 ；前50名報(bào)名者 700元／期

單報(bào)精講課：

現(xiàn)場(chǎng)200元/節(jié) ，網(wǎng)絡(luò)100元／節(jié)

單報(bào)早課：

現(xiàn)場(chǎng)60元/節(jié) ，網(wǎng)絡(luò)30元／節(jié)

備注：本期費(fèi)用一旦繳納概不退還，不延期，名額可轉(zhuǎn)讓。