上海（壓力應對）壓力大贏家

壓力大贏家
課程介紹
這門課誰可以來學習？
這門課程專為7-12歲的小學生開設。這個階段的孩子面臨著林林總總的壓力——來自作業(yè)、考試、排名、升學、老師要求、家長期望、自我期許等等，壓力帶來兩種結果：一是成為壓力犧牲品，身心俱疲，抵觸、心生逃避而厭學。二是由于壓力更加堅韌，能夠在壓力下沉著冷靜，銳意進取，自我激勵并終實現(xiàn)目標，而形成更積極的自信心。因此，［壓力大贏家］將幫助孩子學習到獲取自信的方法、情緒管理、壓力應對、自我激勵和挫折抵抗的關鍵技能工具，形成自信力，并激發(fā)內(nèi)在動力，實在是中國教育體制的補充。
這門課能幫助孩子解決什么煩惱？
覺得某門功課很難，一不小心就偏科了；
在班級里，受到的肯定較少，覺得自己不夠聰明，會有點小自卑；
常常受到老師的“重點關注”，總是需要被盯得很緊。
很容易上火、緊張、焦慮和煩躁，情緒和壓力總是會影響到正常發(fā)揮；
孩子通過這門課能學到什么？
堅固自信心
提升情緒力
能把握自己的優(yōu)勢領域，掌握自己的學習風格，優(yōu)化自己的學習方式；學習處理其他人一些不合理的評價，能有效過濾，對自己會更自信和客觀；當遇到困難時，主動地找方法化解；
掌握情緒知識，能讓孩子清晰地認識情緒規(guī)律；熟練使用情緒工具包的使用，有更好的自我調節(jié)能力和情緒控制力；避免因壓力、而陷入情緒麻煩，表現(xiàn)出更高的心理素質。
心理素質與耐挫力
壓力管理與正念技巧
引導兒童視角，練習積極思維和“自我對話”；學習問題解決基本步驟；讓孩子學會化解挫折的技巧，增強心理素質。
了解自己的壓力反應模式；通過正念練習提高自我抗壓生理基礎；學習壓力應對的三種方式，掌握自我調節(jié)和放松的步驟與關鍵要點。
成效
增強自信心與心理承受力
更好情緒調節(jié)能力
增強挫折抵抗力
更積極和主動的態(tài)度