上海（情緒控制）情緒master

情緒master
課程介紹
孩子通過(guò)本單元能學(xué)到什么：
情緒雖然無(wú)形，但對(duì)人困擾之深，即便是資歷老辣的成年人也常受其害。主要的影響之一是負(fù)面情緒會(huì)占據(jù)人的注意力，讓人不能專心于問(wèn)題解決。比如：考試時(shí)一緊張就漏題，在某個(gè)科目上挫敗就抵觸，不想再學(xué)習(xí)等等。
本單元將教給兒童一套情緒管理工具，包括靈敏地追蹤情緒指標(biāo)、A-B-C情緒解讀、積極情緒累積策略等，這將極大提升兒童的情緒力，讓孩子在生活和學(xué)習(xí)上，都有積極、沉著、智慧的情緒表現(xiàn)
哪些孩子適合這個(gè)課程？
1、我是“小逆反”
近不知怎的，在家里總是很不舒心。媽媽嘮嘮叨叨，問(wèn)這問(wèn)那，催這催那；爸爸就板著一副臭臉，動(dòng)不動(dòng)就要教育我，弄我真的很心煩。我一說(shuō)話，他們就說(shuō)我大吼大叫；還說(shuō)我“逆反”，很不聽(tīng)話，我的“小火山”真的要“爆發(fā)了”！
2、我是“消極派”
我老媽不僅擅長(zhǎng)碎碎念，而且相當(dāng)強(qiáng)勢(shì)。語(yǔ)重心長(zhǎng)地講大道理能說(shuō)一個(gè)小時(shí)，我從來(lái)不會(huì)跟她對(duì)著干。她教訓(xùn)我的時(shí)候，我就低著頭，想象面前是一個(gè)南瓜人。我從不頂嘴，但是我也沒(méi)法按她說(shuō)的去做，事情煩得要死，我能躲就躲躲吧！
3、我是“易緊張”
我想做一個(gè)好學(xué)生，好孩子，讓爸爸媽媽為我驕傲，讓老師喜歡我。所以我總是很努力地學(xué)習(xí)和表現(xiàn)?？墒敲看蔚狡谀┙K考的時(shí)候，我就很容易緊張，感覺(jué)自己壓力很大，有幾道明明會(huì)的題，卻怎么也想不起來(lái)，急的直冒汗，心里很想快點(diǎn)記起來(lái)，卻怎么也記不起來(lái)。我怎么總是會(huì)緊張的呢？
預(yù)期成效：
經(jīng)過(guò)本單元課程的學(xué)習(xí)以及在老師的引導(dǎo)下，孩子將累積獲得以下進(jìn)步：
情緒管理-情緒覺(jué)察、表達(dá)、管理、抗壓抗挫
更積極地面對(duì)和處理生氣情緒；
符合社會(huì)慣例的表達(dá)
有效地處理情緒而不是逃避
調(diào)節(jié)時(shí)好時(shí)壞的心情，使情緒成為目標(biāo)的助手
控制興奮與激動(dòng)，避免樂(lè)極則悲
在挫敗中調(diào)節(jié)情緒并自我激勵(lì)
在失敗后重整目標(biāo)，不灰心喪志