青島孕產(chǎn)瑜伽教練培訓(xùn)

瑜伽是一項修身養(yǎng)性的健康養(yǎng)生運(yùn)動，在如今的健康時代已經(jīng)具有普遍性，對孕婦媽媽更是如此。懷孕、分娩是人類的偉大的自然事情，是每個女性的必經(jīng)階段，懷孕的過程對于女人而言是既令人振奮又艱難的，我們應(yīng)該給予更多的關(guān)愛和科學(xué)孕育，美國研究表明，每天40分鐘運(yùn)動的孕婦出生的寶寶，要比每天坐著的孕婦的寶寶，智商要高出8個點。孕前、孕期的瑜伽都非常有必要，越長久的瑜伽習(xí)慣，可降低妊高癥、妊娠紋、產(chǎn)后抑郁癥，瑜伽運(yùn)動并且可以使孕期所致的不適、腰痛和虛弱的骨盆肌肉疼痛得到緩解，也可以縮短分娩時間和產(chǎn)后恢復(fù)的時間......

第.一天First Day 備孕瑜伽

1.女性骨盆及生殖系統(tǒng)的解剖學(xué)應(yīng)用

2.骨盆的問題對備孕的影響&女性一生各階段的生理、心理特點

3.如何通過瑜伽體式調(diào)整骨盆的不同問題

4.備孕備孕課程在瑜伽館中的制訂和教學(xué)推廣

5.女性一生各階段的特點（生理，心理）

6.常見不孕問題的解決方案（卵巢囊腫 輸卵管不通 子宮內(nèi)膜異位等）

7.如何運(yùn)用瑜伽的方式促使優(yōu)質(zhì)卵泡順利受孕

8.男性在備孕過程中的角色

9.孕前孕中所補(bǔ)充的微量元素


第二天Second Day 孕期瑜伽理論

1.孕期三階段準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的特點和問題

2.孕婦瑜伽的好處,不同孕期體式練習(xí)，安全習(xí)練原則

3.如何借助輔助用具更好地幫助不同孕期的準(zhǔn)媽媽

4.孕期呼吸法 呼吸與體式如何完美的結(jié)合,呼吸在產(chǎn)程中的應(yīng)用

5.如何根據(jù)孕期不同特性通過瑜伽的方法預(yù)防和解決孕婦的問題

6.孕期三個階段不同的瑜伽練習(xí)方式

7.助產(chǎn)瑜伽的詳細(xì)講述和剖析及套路

8.孕期胎教、孕期體重控制

9.孕期準(zhǔn)媽媽身體疼痛的解決方式和方法

第三天Third Day 孕期瑜伽方法

1.孕婦瑜伽球、瑜伽彈力帶的教授、練習(xí)

2.孕期合理營養(yǎng)方式孕育健康寶寶

3.孕期糖正確飲食和控制方式

3.孕期中如何用瑜伽的方式提前疏通乳腺為寶寶將來儲備糧庫

4.瑜伽對應(yīng)不同身體表現(xiàn)輔助按摩手法

5.產(chǎn)程中的放松與技巧&呼吸方式

6.如何根據(jù)孕媽媽個人原因（如胎位 胎數(shù) 身體 心理狀態(tài)）決定練習(xí)開始和結(jié)束的時間

7.如何合理安排瑜伽課程以適應(yīng)不同孕周 不同胎位 不同身體狀態(tài)的孕媽媽需求

8.孕婦瑜伽派系課程編排（Flow yoga、Yin yoga warm 、Yin yoga）


第四天Fourth Day 產(chǎn)后修復(fù)瑜伽 and 嬰兒瑜伽

1.如何應(yīng)用瑜伽手段幫助新媽媽適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變，避免產(chǎn)后抑郁癥

2.產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的原理、功效及注意事項、產(chǎn)后新***生理特點

3.影響產(chǎn)后修復(fù)的因素&產(chǎn)后修復(fù)的*佳時期

4.產(chǎn)后催乳訓(xùn)練&如何預(yù)防積奶

5.產(chǎn)后課堂安排、習(xí)練、排課編排技巧

6.新生寶寶的生理特點&嬰兒動作發(fā)展的里程碑

7.如何給新生寶寶建立良好作息時間和“規(guī)矩”

8.運(yùn)用瑜伽知識 幫助孩子坐立、爬行、站立

9.新生兒撫觸方式&嬰兒瑜伽伸展操&新生兒所需的正確營養(yǎng)補(bǔ)充

10.科學(xué)月子怎么坐才能給你身體將來墊好更好的基礎(chǔ)

11.西方人的“月子”和中國人的月子的區(qū)別及借鑒

12.月子瑜伽的練習(xí)方式，徒手矯正骨盆、骨盆底肌、腹直肌的快速修復(fù)

13.如何跟你的寶寶溝通，讓你快速學(xué)會“嬰語”

14.如何針對不同年齡段的寶寶合理有效地安排一堂親子瑜伽課程

15.0～12歲兒童練習(xí)瑜伽的方法和益處