重慶特色瑜伽球課程

正位燃脂瑜伽球介紹

是把球的彈性和滾動(dòng)性、不穩(wěn)定性結(jié)合起來，再配合哈他瑜伽正位體式達(dá)到快速瘦身的一種運(yùn)動(dòng)方式。

 其中包含了瑜伽球體式的正位、延展、摩擦、負(fù)重，理療、瑜伽球舞韻、簡單易學(xué)，瓶頸期老師、瑜伽球目前已經(jīng)用于醫(yī)學(xué)的康復(fù)理療科，起到很好的輔助理療效果。

第一天：上午理論分析：

瑜伽球的材質(zhì)，如何選擇適合自己的瑜伽球

瑜伽球的清洗方法 

練習(xí)瑜伽球的注意事項(xiàng)

瑜伽球的功效，大中小球的實(shí)用性

瑜伽球拜日式

跪球平衡，跪球輔助技巧

下午體式詳解：

體式精講、力學(xué)分析

腿部系列體式

臂系列體式

腿部手臂體式結(jié)合講解

輔助手法詳解，站姿系列

第二天：上午體式詳解：

腿部體式加強(qiáng)系列

俯臥體式系列

坐姿體式系列

幻椅體式系列

三角體式系列

側(cè)臥體式系列

下午體式詳解：

腰腹體式系列

旋球式、環(huán)球式

蹦蹦球、跳跳球

團(tuán)體合作

休息放松系列

排課思路指導(dǎo)