無(wú)錫空中舞韻瑜伽

空中舞韻瑜伽

舞韻瑜伽是在現(xiàn)代瑜伽體系-哈他瑜伽的基礎(chǔ)上，將優(yōu)美的瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行了揉和。同時(shí)配合專業(yè)的音樂療法、功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的。

舞韻瑜伽也是起源于印度。在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動(dòng)，更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽的問世，以及在其普及推廣的過程中，已被越來越多的都市女性所喜愛，尤其白領(lǐng)，所以，舞韻瑜伽被稱為時(shí)尚瑜伽。是中國(guó)瑜伽普及與發(fā)展的又一個(gè)重要進(jìn)步。

風(fēng)格

舞韻瑜伽不斷發(fā)展、教研團(tuán)隊(duì)的傳播，已有古韻、民韻、現(xiàn)韻、雙人韻等多個(gè)系列。多年來，瑪尼教研團(tuán)隊(duì)本著傳播健康與美麗的行業(yè)使命，以理療的四季養(yǎng)生為軸心，不斷創(chuàng)新、研發(fā)，賦予舞韻瑜伽新的內(nèi)涵，不斷推出新的課程：

舞韻瑜伽之古典風(fēng)：

舞韻瑜伽之民族風(fēng)：

舞韻瑜伽之現(xiàn)代風(fēng)：

舞韻瑜伽之雙人舞韻：

特色

女人可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質(zhì);可以沒有太多閑暇，但是不能沒有與心交流的時(shí)間;可以沒有太多的晨練，但是*不可以和健康說再見。

舞韻瑜伽不單有瑜伽的功效，而且疊加舞蹈的功效。瑜伽和舞蹈的雙重功效疊加之后，帶給你的是整個(gè)人由內(nèi)而外的全面提升。很多瑜友表示，自己全身心投入編排、練習(xí)、表演后，身邊的朋友都說，我更美了。這種美不僅僅是某一部位變瘦了或是身體的某一點(diǎn)變漂亮了。而是整個(gè)人給別人的感覺更美麗、更有活力。舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。練習(xí)氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風(fēng)采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。

培訓(xùn)對(duì)象：

一、從事瑜伽、舞蹈及相關(guān)工作的，如瑜伽館主、瑜伽教練、瑜伽會(huì)員等

二、健美操教練以及熱愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)練者

三、從事舞蹈、表演、模特、禮儀、運(yùn)動(dòng)員等工作的人員需要自我提升氣質(zhì)修養(yǎng)的

教學(xué)大綱

一、夜鶯

1.盤坐及兩側(cè)彎

2.金剛坐及變體

3.門閂式

4.虎式

5.鳥王式

6.鴕鳥式及變體

7.坐姿扭轉(zhuǎn)

8.云雀式

9.盤坐收功

二、My Heart Will Go On——《泰坦尼克號(hào)》主題曲

1.樹式

2.三角伸展式

3.加強(qiáng)側(cè)伸展式

4.戰(zhàn)士三式

5.坐標(biāo)式

6.風(fēng)車式

7.戰(zhàn)士一式

8.斜板式

9.八體投地

10.眼鏡蛇式

11.側(cè)板式

12.鴿子式

13.坐角式

14.盤坐

三、花溪

1.展臂伸展

2.祈禱式

3.幻椅式及變體

4.樹式及變體

5.單腿駱駝式

6.云雀式及變體

7.鴿子式及變體

8.金剛坐變體

四、荷塘月色

1.盤坐

2.肩、頸、腰熱身

3.云雀式

4.側(cè)軀觸趾式

5.虎式

6.半駱駝

7.脊柱扭動(dòng)式

8.鴛鴦式

9.樹式

10.坐標(biāo)式