瑜伽作為一種能夠聚集能量,喚醒覺知的運動,已經(jīng)被越來越多的人們青睞。那么你還在等什么呢?快和小編一道來挑選適合自己的瑜伽教練吧!相信在重慶總有那么一群人和您一樣追求生活的質(zhì)量,順從自己的內(nèi)心。
在跑步結(jié)束后,瑜伽可以很好的幫助拉伸、恢復。但不是所有的瑜伽動作都對跑步有作用,瑜伽教練兼鐵三運動員—Sarah Odell告訴我們:以下5種動作,至少保持30秒或5組深呼吸,會有助于跑后的恢復。
好的內(nèi)衣可以增加自信,但想要內(nèi)衣穿的好看,這5個動作可以讓你的胸部更堅挺有型哦~
4招瑜伽,矯正不完美腿型
誰都希望自己的胸部豐滿,看起來比較健美。修煉性感胸部曲線的運動非瑜伽莫屬,它可以通過鍛煉胸部的肌肉群而讓胸部變得緊實挺拔,有效的治療扁平、下垂、松弛等胸部問題。只要自己能堅持練習,你定能擁有一個傲人上圍。
【瑜伽練習須知】瑜伽體式做不到的主要原因:1、原動肌與協(xié)同肌較弱,其收縮不足以帶動關(guān)節(jié)達到較大范圍的運動。2、拮抗肌太短或者太緊,妨礙原動肌進行運動。3、穩(wěn)定肌不能提供起始運動的支持基礎(chǔ)。4、關(guān)節(jié)的解剖學變化——例如關(guān)節(jié)炎——妨礙關(guān)節(jié)的充分運動。5、疼痛限制了運動范圍。